脚のむくみにおすすめ 簡単ホームケア

こんにちは、ResToreです。

今回は、デスクワークや立ち仕事などで脚の疲れやむくみに

お悩みの方におすすめのホームケアをお伝えしたいと思います。

お風呂上りやTVを見ながらお手軽にできるので是非試してみてください。

①バスタオルを丸め、アキレス腱と

お尻の間に挟み正座します。

（足のつま先は立ててください）

②タオルの位置をふくらはぎの

真ん中あたりに変えて同じように

座ります。

③タオルの位置を膝裏にかえて

同じように座ります。

①～③とも正座のまま１分から３分キープ

してください。

※ふくらはぎがタオルで圧迫されていることを

確認しながら行ってください。

※外反母趾や静脈瘤で痛みのある方、圧迫により

しびれが出る方はお控えください。

◎ふくらはぎの筋肉を圧迫　→　解放してあげることで

血流がよくなり、むくみの解消につながると思いますので

是非試してみてください。

ストレッチではどうしようもない方はいつでもお気軽に

ご相談くださいね＾＾

皆様のご来店を心よりお待ちしております。