079-422-5510
〒675-0031 兵庫県加古川市加古川町北在家2011 朝日プラザ加古川ヴィラージュ1F
営業時間:10:00~19:00(最終受付18:00) 定休日:土曜日、月曜日
肩(インナーマッスル)のストレッチ③
こんにちは、ResToreです。
本日は前回「肩(インナーマッスル)のストレッチ」で
紹介させていただいた小円筋・棘下筋を別バージョンで
伸ばすストレッチをお伝えしたいと思います。
①まず腰に手を当てます。
②反対の手で肘をもち、前方へ
伸ばしていきます。
肩甲骨から肩の後ろの部分が
伸びてくるのでしっかり意識して
行います。
呼吸に合わせて5回を目安に行ってください。
※肩に強い痛みがある方、脱臼の経験がある方は
無理をしないようご注意ください。
※強く伸ばし過ぎると痛みが出ることもあるので
少し伸びてるくらいの感覚で行ってください。
◎前回の「肩(インナーマッスル)のストレッチ」とは違い、
手軽にできるストレッチになるのでお仕事の合間などにも
ぜひ試してみてください。
トータルボディケアResTore(レストア)
電話番号 079-422-5510 住所 〒675-0031 兵庫県加古川市加古川町北在家2011 朝日プラザ加古川ヴィラージュ1F 営業時間 10:00~20:00(最終受付19:00) 定休日 月曜日
24/01/01
23/12/26
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こんにちは、ResToreです。
本日は前回「肩(インナーマッスル)のストレッチ」で
紹介させていただいた小円筋・棘下筋を別バージョンで
伸ばすストレッチをお伝えしたいと思います。
①まず腰に手を当てます。
②反対の手で肘をもち、前方へ
伸ばしていきます。
肩甲骨から肩の後ろの部分が
伸びてくるのでしっかり意識して
行います。
呼吸に合わせて5回を目安に行ってください。
※肩に強い痛みがある方、脱臼の経験がある方は
無理をしないようご注意ください。
※強く伸ばし過ぎると痛みが出ることもあるので
少し伸びてるくらいの感覚で行ってください。
◎前回の「肩(インナーマッスル)のストレッチ」とは違い、
手軽にできるストレッチになるのでお仕事の合間などにも
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